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January 29, 2005

本日は伊豆島田○Kなり

本日の体重72.4Kg 体脂肪23.0

4時50分起床 5時10分出発

午後からは雨、という天気予報です。寒さもそれほどではないということで、久しぶりの朝錬にGo!です。

コースは、今やモチベーションが地に落ちた某氏の得意とする「伊豆島田○Kコース」としました。やはり、寒い方へ上っていくのではなく、暖い方へ下っていくほうがいいですから。

しかし、寒いです。最初の30分くらいは下りであるため、ペダルを漕がなくともかなりのスピードになります。体は防寒対策で大丈夫なのですが、手が寒いです。防寒対策の手袋(ウィンドストッパー)をしているものの、体が温まらないうちは、まったく効果がありません。指先が痛いほど寒いです。スピードを出すと、ますます寒くなるので、ゆっくりめに下りました。

後半は、上りオンリーですので、体も温まり指先に汗をかくくらいでした。時間と根性の無さで、神山平の坂はパスし、旧246を帰りました。

所要時間 79分 距離 26.0Km 平均スピード 19.8Km 最高スピード 41.2Km 平均心拍数 113 消費カロリー 563Kcal 月間走行距離 342.0Km
でした。

午前中は、少年野球。午後は、区三役・防災リーダーと市の防災担当との情報交換会に出席しました。

夕方から、満を持して泡盛「玉友」で晩酌。水割り2杯飲んだら、滅茶苦茶効いて、2時間くらいコタツで爆睡、意識不明でした。

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