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January 15, 2005

本日は昼錬車庫ローラーなり

本日の体重72.2Kg 体脂肪23.5

5時20分起床

天気予報では、雨か雪で微妙でしたが、我が家の周辺は雨でした。標高の高い方は雪だったようです。

午前中は、熱帯魚の水替えとココログの立ち上げをしました。ブログも、所変われば品変わるで、設定方法が違うので、慣れるまで苦労しました。ああでもない、こうでもないと、いじりまくり、やっとのことレイアウトが完了しました。

古い日記をコピペしようと、少しやったのですが、手間がかかって面倒なのと、ディスク容量がもったいないので、やめました。今後は、楽天、ヤプログ、ココログと3つのブログを駆使することになります。3つとも同じ内容をコピペしますので、見やすい、レスポンスのいいブログをご覧ください。

3つのブログが一斉にサーバーダウンということはないでしょうから、もし、いずれかのサーバーがダウン、メンテナンス中などの場合は、他のブログにおまわりください。

昼錬 午後2時5分開始
時間 81分 距離 27.4Km 平均スピード 20.3Km 平均心拍数 121 消費カロリー 631Kcal 月間走行距離 262.2Km
でした。距離、平均スピードは、心拍数からの換算です。

600Kcal消費を目標としました。やはり、途中で太もも痛に襲われ、ペースダウンしてしまいましたが、なんとか達成できました。

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