ちんねんの自転車操業日記

本日の体重72.0Kg　体脂肪22.0
やっと、人間ドック前の体重に戻りました。

5時起床

また、雪が降りました。我が家の周辺は日陰が少し白くなっただけですが、市街地はかなり積もりました。

最初は、寒くて手袋をしてローラーしました。引き足に気をつけてペダルを踏んだら、ふくらはぎがつりそうになりました。

夜錬　午後7時開始
時間　77分　距離　26.7Km　平均スピード　20.8Km　平均心拍数　124　消費カロリー　628Kcal　月間走行距離　419.9Km
でした。距離、平均スピードは、心拍数からの換算です。

ずっと、同じ番号を買い続けているナンバーズを買い忘れました。こんな時に、当たったら目も当てられません。恐る恐る当選番号を確認しましたが、外れていました。ホッとしました。