ちんねんの自転車操業日記

本日の体重71.6Kg　体脂肪22.5

5時30分起床

夜錬やると、晩酌ができなくなるので、体重が減るのでしょう。「アルコールのカロリー恐るべし」なのですが、夜錬しない日は我慢できそうもありません。ということは、夜錬した方が、体重が減るということになります。

今日も、寒かったです。汗もそれほどかかず、心拍数も上がりませんでした。

夜錬　午後7時10分開始
時間　82分　距離　27.3Km　平均スピード　20.0Km　平均心拍数　119　消費カロリー　627Kcal　月間走行距離　447.2Km
でした。距離、平均スピードは、心拍数からの換算です。

ローラーも毎日やると飽きます。実走したいなあ。早く、春にならないかなあ。