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January 28, 2005

本日はウォーキングなり

本日の体重72.4Kg 体脂肪21.5

5時30分起床

今日で1週間の仕事が終わり、我慢できずに晩酌(発泡酒2本)してしまいました。ということで、夜錬はできませんでした。

しかし、少しは体を動かさないといけません。女房のウォーキングに付き合いました。

ウォーキング 午後8時20分開始
時間 46分 平均心拍数 114 消費カロリー 321Kcal
でした。

ウォーキング(散歩ではなく早歩き)も、自転車には負けますが、思ったよりカロリー消費量が多いのにビックリしました。やはり、上り坂になると、心拍数が上がります。

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