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January 30, 2005

本日は伊豆長岡+自転車メンテなり

本日の体重71.8Kg 体脂肪22.0

4時20分起床

以前、manboo氏が伊豆長岡の宴会に自転車で行ったということがあり、その時は「アホじゃないか?」と思っていたのですが、今となっては「楽勝で行ける」と思っていたりします。「人格破壊されてしまったんだんなあ」とつくづく思います。

ということで、今日は伊豆長岡に自転車で行ってきました。行きは、狩野川放水路経由、帰りは、旧道(函南、大場)でした。寒さ対策に厚着で出かけたのですが、帰りは暑くて大汗をかいてしまいました。


伊豆長岡町役場 4月1日から「伊豆の国市」になります。


順天堂大学病院


伊豆箱根鉄道 駿豆線 伊豆長岡駅


函南からの富士山

所要時間 3時間25分(実走時間2時間53分) 距離 64.0Km 平均スピード 22.1Km 最高スピード 43.6Km 平均心拍数 130 消費カロリー 1797Kcal 月間走行距離 537.2Km
でした。なんとか、今月も500Kmオーバーすることができました。ちなみに、実走 238.6Km ローラー 298.6Kmでした。

来週は、組内の親睦旅行で、サンバレー伊豆長岡へ行くのです。自転車で行きたいところですが、呆れられそうなので送迎バスで行きます。

午後は、ペダル、チェーンの交換をしました。両方ともに初体験なので、不安でした。自転車メンテナンスの本を見ながらやったのですが、なんとかできました。チェーンの長さをどれくらいにしたらいいのか悩みましたが、外したチェーンのコマ数と同じにして取り付けました。シロウトのやっつけ仕事なので、走行中にチェーンが切れたりしないか心配です。

SPDペダルとクリートの調整もしました。少し走ってみましたが、シューズの脱着に慣れるまで時間がかかりそうです。立ちゴケしないように気をつけます。

ローラーも少ししてみました。manboo氏が、「片足でペダルを踏めば、三角に踏むと回らない」と言っていたので、片足でペダリンクしたところ、回すのに苦労しました。まだまだ、スキルが足りないようです。

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