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January 17, 2005

本日は夜錬車庫ローラーなり

本日の体重72.2Kg 体脂肪22.0

5時起床

朝錬しないと、朝早く起きてもすることがないのです。ブログ巡回後、石油ファンヒーターの灯油を入れて、ボイラーのタンクへも20リッター補充しました。

夜錬 午後7時開始
時間 73分 距離 26.1Km 平均スピード 21.5Km 平均心拍数 128 消費カロリー 633Kcal 月間走行距離 288.3Km
でした。距離、平均スピードは、心拍数からの換算です。

今日は、太もも痛はありませんでした。人間ドックまで、あと3日。練習後のアルコールは、我慢しました。

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