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January 18, 2005

本日も夜錬車庫ローラーなり

本日の体重72.2Kg 体脂肪21.5

4時50分起床

今思うと、暖い朝でした。やる気があれば朝錬できる暖かさでしたが、夜錬やると決めていたので、朝錬の心の準備がなく、出かけることができませんでした。

夜錬 午後7時10分開始
時間 80分 距離 26.8Km 平均スピード 20.1Km 平均心拍数 120 消費カロリー 620Kcal 月間走行距離 315.1Km
でした。距離、平均スピードは、心拍数からの換算です。

ローラーは、ペダリングが悪いと滑らかに回りません。下手に踏むと、ペダルが三角に回るような感じがします。踏み込みだけではなく、引き足にも力を入れないとダメなような気がします。

人間ドックまで、あと2日。今日も、アルコールは我慢しました。

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