ちんねんの自転車操業日記

本日の体重71.6Kg　体脂肪24.0

5時20分起床

予報によると、天気が崩れそうです。夜半に雨（雪かも？）が降ったかもしれませんので、朝錬はお休みとしました。6時ころには、霧雨が降ってきましたので、朝錬中止は正解でした。

夜錬　午後7時10分開始
時間　68分　距離　25.3Km　平均スピード　22.3Km　平均心拍数　133　消費カロリー　623Kcal　月間走行距離　158.3Km
でした。距離、平均スピードは、心拍数からの換算です。

喉が少し痛いような気がします。風邪のひき始めかもしれません。早く寝ることにします。