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April 24, 2005

本日は狩野川放水路+伊豆長岡なり

本日の体重73.0Kg 体脂肪20.5

4時10分起床 4時45分出発

今日は、ミニ合同朝錬です。何人来ているのだろう?と集合場所に向かうと、manboo氏、i岡氏、中山きんに君の3名が、談笑中でした。

狂祖様manboo氏の、「今日は平地コースで、狩野川放水路」との一言で、修業に出発です。沼津コースは、「行きはヨイヨイ。帰りが怖い」なのです。

狩野川放水路から、静浦、伊豆長岡、三島までは、下り、平坦なので楽勝なのですが、そこからの上りがキツイのです。下り、平地とはいうものの、それなりの脚力は消耗しているのです。

今日は、神山の坂からがきつかったです。集団からは、かなり遅れて一人旅だったので、気分的には楽で、心拍数もそれほど上がらなかったのですが、足が回りません。そのまま、家に帰ろうかとも思ったのですが、締めくくりとして、諸久保の坂を上ろうということで、余力を振り絞って走りました。

諸久保の坂の真ん中辺りで、右太ももがピクピクして攣りそうな感じとなったので、転倒しないように両足のクリートを外しました。直後に、右太ももが攣りましたが、転倒することなく自転車から降りることが出来ました。しばらく、激痛に悶絶しましたが、ゆっくりと自転車を引いて坂を上っているうちに、痛みがひいてきました。

坂の上から、自転車に再乗して走ることが出来ました。自転車を降りて、引いて歩いた50mが悔やまれます。残念!

所要時間 4時間24分(実走行3時間41分) 距離 84.5Km 平均スピード 22.9Km 最高スピード 51.3Km 平均心拍数 146 消費カロリー 2,830Kcal 月間走行距離 373.7Km
でした。

今日は、ペダルを踏むたびに、自転車のクランクから「ギーギー」と音がして、参りました。前から少し音がしていたのですが、今日は特にひどくて精神衛生上良くない音でした。

従兄弟(自転車屋)のところに自転車をもっていき調整を頼みました。クランクにガタがきているということだったのですが、特殊なクランクみたいで、工具が合わなくて外せないということで、とりあえず工具待ちです。クランクを外して分解。ベアリングの交換で済めばいいのですが、下手をするとクランク交換ということになりそうです。


娘の通学用自転車です。

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