ちんねんの自転車操業日記

本日の体重70.4Kg　体脂肪22.5

4時35分起床　4時50分出発

起きて外を見た時は、感じなかったのですが、かなりの霧、濃霧でした。メガネは曇るは、ヘルメットが結露して水が垂れてくるは、自転車はびっしょりになるはで、大変でした。

霧の中ということは、マイナスイオンの中ということで、体に良かったのでしょうか？　スピードも遅かったのですが、心拍数はかなり低めでした。

所要時間　72分　距離　23.6Km　平均スピード　19.6Km　最高スピード　39.2Km　平均心拍数　114　消費カロリー　527Kcal　月間走行距離　208.4Km
でした。

東山の観音さん　かなり散っています。

御東原　秩父宮公園前