ちんねんの自転車操業日記

本日の体重72.0Kg　体脂肪21.0

4時15分起床　4時40分出発

お気に入りになりつつある吉久保の坂を目指して、朝錬にGo!です。

manboo氏のブログを見ると、私とi岡氏をターゲットに、てぐすねひいて待ち構えていた模様ですが、わずかな時間差で難を逃れたようです。クワバラクワバラ。

小山町役場からの坂も、最大心拍数160以下で上ることが出来ました。有酸素運動で走った時間も長かったと思われます。脂肪燃えたかな？

休日出勤して、i岡氏と「しょうが焼き定食＋ラーメン」というダイエットしている人が食べるとは思えない、過食症昼食を食べてしまいました。

所要時間　97分　距離　34.7Km　平均スピード　21.3Km　最高スピード　47.9Km　平均心拍数　124　消費カロリー　832Kcal　月間走行距離　89.6Km
でした。

小山町役場の恒例「鯉のぼりの目刺風」

息子が中学野球にデビューしました。今日の練習試合で、1イニング投げさせてもらえるということだったのですが、無事三者凡退に打ち取ったそうです。

仕事の関係で応援に行けませんでしたが、ピッチャーフライ、レフトフライ、三振だったそうです。あまり自信を持ちすぎるよりも、一度は打ち込まれた方が本人のためになるでしょうし、勉強になると思うのですが、今回は運が良かったようです。