ちんねんの自転車操業日記

本日の体重71.0Kg　体脂肪22.0

4時10分起床　4時30分出発

目指せ！ 65Kg。今日も小山町役場コースを選択して、朝錬にGo!です。

出足は、少しの向かい風でしたが、時速24Kmを目指して走りました。

所要時間　87分　距離　34.7Km　平均スピード　23.9Km　最高スピード　51.5Km　平均心拍数　151　消費カロリー　1,009Kcal　月間走行距離　463.4Km
でした。

残念ながら、目標は達成できませんでした。スピードを上げると、無酸素運動になってしまい、脂肪を燃やすことが出来なくなってしまいますので、タイムアタックはほどほどにしたいと思います。

野球をやっている中1の息子が背番号6をもらってきました。服装など生活態度が乱れている3年生にはレギュラー番号を与えないというお灸をすえるため、ダシに使われたようです。明日、公式戦があるのですが、多分ベンチで応援だと思います。まあ、ベンチに入れるだけ良かったと思います。