ちんねんの自転車操業日記

本日の体重69.8Kg　体脂肪21.0

4時30分起床　4時45分出発

なんとか起きることが出来ました。太ももの痛みが出るんじゃないかと心配しながら走ったのですが、痛みはありませんでした。

所要時間　71分　距離　26.9Km　平均スピード　22.7Km　最高スピード　45.5Km　平均心拍数　134　消費カロリー　656Kcal　月間走行距離　96.7Km
でした。