ちんねんの自転車操業日記

本日の体重71.0Kg　体脂肪21.0

4時20分起床　4時30分出発

寝坊せずに起きることが出来て、ホッとしました。

所要時間　85分　距離　34.6Km　平均スピード　24.5Km　最高スピード　54.4Km　平均心拍数　143　消費カロリー　873Kcal　月間走行距離　402.0Km
でした。

今日は、夏至ということですが、夜明けの時間は1週間ほど前から一番早い状態になっているって、ラジオで言ってました。これからは、夜明けがどんどん遅くなって、ライトが必要になってくるんでしょうね。暗闇の中を走るよりは、明るい方がよっぽど気持いいし、安全です。今走らないで、いつ走る？