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June 09, 2005

本日は小山町役場コースなり

本日の体重70.8Kg 体脂肪21.5

4時15分起床 4時30分出発

久しぶりの小山町役場コースです。かなり本気で走りました。自己ベストタイムでした。

所要時間 86分 距離 34.7Km 平均スピード 24.1Km 最高スピード 63.8Km? 平均心拍数 145 消費カロリー 923Kcal 月間走行距離 158.3Km
でした。

朝錬のスタイルが固まりつつあります。シロの散歩をするために、6時までには家に戻らなければなりません。

4時30分出発 小山町役場コース 90分

4時45分出発 竹之下コース   75分

5時出発   小山高校コース  60分

の3パターンです。途中チェックポイントの通過時間もある程度分かってきましたので、その時間に遅れると、その時間を取り戻そうと、JR西日本並みにスピードアップします。余裕のない朝錬ダイヤとなっているのです。オーバースピードでカーブに突っ込み、曲がりきれずに対向車にぶつかるということがないように気をつけます。少しでも余裕を持って、朝錬に出発するのが一番です。

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