ちんねんの自転車操業日記

本日の体重70.8Kg　体脂肪21.5

4時15分起床　4時30分出発

久しぶりの小山町役場コースです。かなり本気で走りました。自己ベストタイムでした。

所要時間　86分　距離　34.7Km　平均スピード　24.1Km　最高スピード　63.8Km？　平均心拍数　145　消費カロリー　923Kcal　月間走行距離　158.3Km
でした。

朝錬のスタイルが固まりつつあります。シロの散歩をするために、6時までには家に戻らなければなりません。

4時30分出発　小山町役場コース　90分

4時45分出発　竹之下コース　　　75分

5時出発　　　小山高校コース　　60分

の3パターンです。途中チェックポイントの通過時間もある程度分かってきましたので、その時間に遅れると、その時間を取り戻そうと、JR西日本並みにスピードアップします。余裕のない朝錬ダイヤとなっているのです。オーバースピードでカーブに突っ込み、曲がりきれずに対向車にぶつかるということがないように気をつけます。少しでも余裕を持って、朝錬に出発するのが一番です。