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July 22, 2005

本日は足柄峠+コミヤマチューンなり

本日の体重70.4Kg 体脂肪22.0

4時35分起床 4時45分出発

うひゃー 寝坊です。急いで着替えて朝錬にGo!です。

御殿場地方は、明日からお盆です。親戚で新盆があるので、その準備の手伝いやら何やらで、1日休みをいただきましたので、少しの朝錬時間超過はOK!ということで、足柄峠にアタックです。

manboo氏が低心拍で上っているということで、私もゆっくり上ってみようと思ったのですが、ゆっくり上るしかできませんでした。しかし、心拍はうなぎ上り、低心拍で上ることは、私には不可能です。


頂上手前のお地蔵さん

下ってくると、死にそうな勢いでi岡氏が上ってきました。他人が苦しんでいる姿を見るのは楽しいものです。心の中で「もっと苦しめー」と声援を送りました。途中で引き返して、足柄峠にも「豚返し」の地名を作って欲しかったのですが、引き返すことはなかったようです。残念!

帰りに、御東原と東名側道の交差点でT山君と擦れ違い、手を振りました。T山君、かなり疲れているようでしたので、きっと明神峠に行って来たんだと思いました。がんばりますなあ。

所要時間 114分 距離 37.9Km 平均スピード 19.9Km 最高スピード 54.9Km 平均心拍数 143 消費カロリー 1,197Kcal 月間走行距離 568.2Km
でした。

仕事を少しこなして、リヤのスプロケットを交換した方がいいということで、コミヤマのおやじさんのところへ出かけました。自転車があまりに汚くて恥かしいので、磨いてから出かけました。


スプロケットは、油がこびりついて真っ黒です

おやじさんに、スプロケットを見てもらうと、標準的な構成で特に換える必要もないし、前のギアも大丈夫ということでした。このギア構成でスピードが出ないということは、私の脚、心臓がヘタレなのでした。自覚してましたが、やっぱりでした。でも、こればかりは交換できません。鍛えるしかありません。


スプロケットは、洗ってもらって、同じモノとは思えないほどキレイになりました

あとは、ポジションを直そうということで、ハンドルを2cmほど下げました。少し、乗ったのですが、違いが分かりません。「前と変わらない」と言ったら、あまりの鈍感さに、「もっと敏感にならないと・・・」と、おやじさん言葉を失ってしまいました。最後に、まだ前乗りなので、腰をひいて走った方がいいということで、サドルを後ろに少し下げてもらいました。


コミヤマ チューンド MERIDA

おやじさん どうもありがとうございました。

所要時間 37分 距離 12.3Km 平均スピード 20.2Km 最高スピード 36.7Km 月間走行距離 580.5Km
でした。

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