ちんねんの自転車操業日記

本日の体重71.8Kg　体脂肪23.5

4時10分起床　4時30分出発

ふともも痛と相談しながら、朝錬にGo!です。

やはり、痛みはありますので、小山高校コースのつもりだったのですが、時間の余裕があったので竹之下コースに変更しました。やはり、竹之下コースはゆるやかとはいえ、上りがありますのできつかったです。

帰り道、東名の側道でmanboo氏と擦れ違いました。

所要時間　96分　距離　26.9Km　平均スピード　16.8Km　最高スピード　40.3Km　平均心拍数　95　消費カロリー　413Kcal　月間走行距離　637.2Km
でした。

天気が良くて、心拍数が低くかったので、汗もそれほどかかず、さわやかな朝錬でした。