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July 20, 2005

本日は気分爽快小山町役場なり

本日の体重70.4Kg 体脂肪21.5

4時10分起床 4時40分出発

昨日、日記のネタがなくて困り、蒲団の上でネタを考えようと横になったら、迂濶にも寝てしまいました。起きてから、ネタ無し日記をアップしてから、朝錬にGo!です。

梅雨が空け、久しぶりの霧、モヤ無しの朝錬で、気温も低く、実に気持ちよかったです。しかし、夜明けは確実に遅くなっています。天気の悪い日などは、4時30分出発だと微妙な暗さで、ライトを持とうか迷います。

所要時間 87分 距離 34.6Km 平均スピード 23.9Km 最高スピード 53.7Km 平均心拍数 136 消費カロリー 824Kcal 月間走行距離 495.6Km
でした。

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