ちんねんの自転車操業日記

本日の体重70.4Kg　体脂肪21.5

4時10分起床　4時40分出発

昨日、日記のネタがなくて困り、蒲団の上でネタを考えようと横になったら、迂濶にも寝てしまいました。起きてから、ネタ無し日記をアップしてから、朝錬にGo!です。

梅雨が空け、久しぶりの霧、モヤ無しの朝錬で、気温も低く、実に気持ちよかったです。しかし、夜明けは確実に遅くなっています。天気の悪い日などは、4時30分出発だと微妙な暗さで、ライトを持とうか迷います。

所要時間　87分　距離　34.6Km　平均スピード　23.9Km　最高スピード　53.7Km　平均心拍数　136　消費カロリー　824Kcal　月間走行距離　495.6Km
でした。