ちんねんの自転車操業日記

本日の体重70.8Kg　体脂肪21.5

3時50分起床　4時30分出発

ひんやりと寒いくらいです。

出だしはチンタラ走っていたのですが、東名の側道に入ってからタイムアタックモードに変わりました。小山町役場まで27.3Km/ｈ　吉久保の坂の上で24.9Km/ｈでした。

所要時間　82分　距離　34.7Km　平均スピード　25.5Km　最高スピード　54.9Km　平均心拍数　146　消費カロリー　882Kcal　月間走行距離　530.3Km
でした。

自己最高と思ったのですが、記録を調べると25.7Km/ｈが自己ベストでした。残念。どうも、坂を上りきった後に、ホッとして気が緩み、ギアも変えずにチンタラ走ってしまうのがダメですね。

今日は、重めのギアをグイグイ踏んだのですが、軽めのギアでクルクル回すのより遅かったのには驚きました。