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July 21, 2005

本日は小山町役場タイムアタックなり

本日の体重70.8Kg 体脂肪21.5

3時50分起床 4時30分出発

ひんやりと寒いくらいです。

出だしはチンタラ走っていたのですが、東名の側道に入ってからタイムアタックモードに変わりました。小山町役場まで27.3Km/h 吉久保の坂の上で24.9Km/hでした。

所要時間 82分 距離 34.7Km 平均スピード 25.5Km 最高スピード 54.9Km 平均心拍数 146 消費カロリー 882Kcal 月間走行距離 530.3Km
でした。

自己最高と思ったのですが、記録を調べると25.7Km/hが自己ベストでした。残念。どうも、坂を上りきった後に、ホッとして気が緩み、ギアも変えずにチンタラ走ってしまうのがダメですね。

今日は、重めのギアをグイグイ踏んだのですが、軽めのギアでクルクル回すのより遅かったのには驚きました。

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