ちんねんの自転車操業日記

本日の体重72.2Kg　体脂肪23.0

4時20分起床　4時35分出発

久しぶりの合同朝錬にGo!です。

少し寝坊気味で、集合時間に間に合うか微妙でしたので、本気で走りました。途中、左太ももが微妙な感じで痛くなりましたが、しばらくすると痛みはひきました。熱発のi岡氏宅の前を走り抜け、集合場所に向かいました。manboo氏も風邪のようで、合同朝錬回避の可能性も考えられます。誰もいなかったら、篭坂峠＋山中湖1周しようと決めました。

集合場所に着くと、すでにM木君が待っていました。「manboo氏来ないかも？」などと話しているところに、manboo氏到着。予定通り富士市を目指して、LSDモードで出発です。

まあ、manboo氏とM木君がLSDモードでも、私が目イチモードであるのは当たり前のことです。須山まで、常に心拍数170以上で駆け上がりました。須山街道は霧です。富士山はうっすら見えているので、雲の中ということです。

忠ちゃん牧場前でひと休み

雲を抜けると、快晴のいい天気です。ここからは、少し上れば、富士市までは下りが続きます。この下り、スピードが出る出る。スピードが出すぎて怖いです。

富士からは沼津まで、堤防を走り、平地コースを楽しみながら走りました。平地であれば、巡航30Kmは、なんとかついていけますが、それよりもスピードが上がると厳しくなります。平地は楽でいいです。いつも山坂を走っている高地人にとっては、天国です。

沼津から自宅までは上りのみ。納米里辺りで、腹が減って千切れ気味。7-11で、あずきバーをかじり、もうひと頑張りしましたが、深良の旧道に入ったところで、精も魂も尽き果て、ヘロヘロ状態です。談笑しながらポタリングのmanboo氏、M木から千切れて、フラフラ走りました。県道を渡ろうと足を着いた瞬間に、左太ももが攣りました。しばらく、痛みに耐えてから、なんとか自転車にまたがり走り始めると、なかなかやってこない私を心配して、manboo氏たちが待っていてくれました。

その後、右太ももも攣り始めましたので、「休み休み帰るから」ということで、manboo氏たちとは神山で別れました。自宅までは、なんとか走り抜きました。

所要時間　3時間56分（実走行時間　3時間23分）　距離　73.9Km　平均スピード　21.8Km　最高スピード　62.5Km　平均心拍数　156　消費カロリー　2,732Kcal　月間走行距離　199.0Km
でした。

本日のコース

今日は、草刈りをしようと思っていたのですが、あまりに日差しが強く、暑いのでやめ、息子の自動車教習を兼ねて、娘の通学用自転車の空気補充に行ってきました。