ちんねんの自転車操業日記

本日の体重72.4Kg　体脂肪22.5

4時40分起床　5時出発　

天気予報は、あまり良くなかったので、「雨かな？」と外を見ましたが、雨は落ちていません。平坦で楽な小山高校コースを選択して、朝錬にGo!です。

時間　64分　距離　23.6Km　平均スピード　22.2Km　最高スピード　42.4Km　平均心拍数　113　消費カロリー　435Kcal　月間走行距離　326.1Km
でした。

心拍低めで、スピード控えめの、チンタラ走りになってしまいました。帰りに、御東原でフラットバーおじさんと擦れ違いました。

少し、両膝が痛いような気がします。思いギアを踏んだ時や、踏ん張った時に痛みが走ります。