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September 21, 2005

本日は小山高校なり

本日の体重72.4Kg 体脂肪22.5

4時40分起床 5時出発 

天気予報は、あまり良くなかったので、「雨かな?」と外を見ましたが、雨は落ちていません。平坦で楽な小山高校コースを選択して、朝錬にGo!です。

時間 64分 距離 23.6Km 平均スピード 22.2Km 最高スピード 42.4Km 平均心拍数 113 消費カロリー 435Kcal 月間走行距離 326.1Km
でした。

心拍低めで、スピード控えめの、チンタラ走りになってしまいました。帰りに、御東原でフラットバーおじさんと擦れ違いました。

少し、両膝が痛いような気がします。思いギアを踏んだ時や、踏ん張った時に痛みが走ります。

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