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September 01, 2005

本日は竹之下なり

本日の体重71.6Kg 体脂肪23.0

4時20分起床 4時45分出発 

4時30分では、まだ真っ暗。今日は、半袖、レーサーパンツでは、寒いくらいでした。

時間 76分 距離 26.8Km 平均スピード 21.3Km 最高スピード 40.0Km 平均心拍数 120 消費カロリー 567Kcal 月間走行距離 26.8Km
でした。

今日は、防災の日です。地域の防災リーダーをやっている関係で、午前中に休みをいただき、防災訓練、防災倉庫の片付けをしました。

manboo氏ご指摘の自転車の軽量化を行いました。スタンドとワイヤーロックキーのホルダーを取り外しました。ハンドル周りのゴテゴテについては、取り外せるものはフラッシングライトだけです。こちらは安全優先ということで、見送りました。残された軽量化は、体重だけです。こちらが、改革の本丸です。

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