ちんねんの自転車操業日記

本日の体重71.6Kg　体脂肪23.0

4時20分起床　4時45分出発　

4時30分では、まだ真っ暗。今日は、半袖、レーサーパンツでは、寒いくらいでした。

時間　76分　距離　26.8Km　平均スピード　21.3Km　最高スピード　40.0Km　平均心拍数　120　消費カロリー　567Kcal　月間走行距離　26.8Km
でした。

今日は、防災の日です。地域の防災リーダーをやっている関係で、午前中に休みをいただき、防災訓練、防災倉庫の片付けをしました。

manboo氏ご指摘の自転車の軽量化を行いました。スタンドとワイヤーロックキーのホルダーを取り外しました。ハンドル周りのゴテゴテについては、取り外せるものはフラッシングライトだけです。こちらは安全優先ということで、見送りました。残された軽量化は、体重だけです。こちらが、改革の本丸です。