ちんねんの自転車操業日記

本日の体重72.0Kg　体脂肪21.5

4時40分起床

雨のため、朝錬はできませんでした。

このところ、全く走っていませんので、体がなまっていたことと、ブログのネタがないので、超久しぶりのローラーをやりました。

ローラーをやるのは、半年ぶりくらいでしょうか？　摩擦で埃が発火しないか心配するほど、すごい埃をかぶってました。消費カロリー600Kcalを目標に始めたのですが、大汗をかいてしまい、途中でやめちゃいました。

時間　63分　平均心拍数　126　消費カロリー　514Kcal
でした。ローラーは、私の精神力では、1時間が限度です。