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September 05, 2006

本日はさわやかなり

本日の体重73.6Kg 体脂肪23.0

4時30分起床 4時45分出発 小山高校コース

走行時間 63分 距離 23.7Km 平均スピード 22.5Km 最高スピード 51.7Km 月間走行距離 23.7Km
でした。

涼しくて、快適な朝錬でした。汗もあまりかきませんでした。ということは、ダイエット効果も少ないんでしょうね。

自転車通勤は、走行時間 45分 距離 13.4Km 平均スピード 17.9Km 最高スピード 30.0Km 月間走行距離 37.1Km
でした。

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